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荤素套餐
营养午餐
作者:沉庆william威廉中文官网餐饮 ? 功夫:2020-07-03
营养午餐  
 
       今天沉庆快餐配送的幼编给各人带来的是红烧带鱼的做法,,,,,,但愿各人看后可能有所援手 。。。。。。 。
  用料
  带鱼 660克
  中筋面粉(裹带鱼炸造用) 50克左右
  大葱 1根(60克)
  蒜 1头(30克)
  姜片 3片
  白糖 15克
  干朝天椒 2个
  大料 2个
  花椒 1克
  老抽 6克
  味极鲜 20克
  醋 15克
  鸡精 5克
  盐 15克
  食用油(炸带鱼用) 200克左右
  食用油(炖带鱼用) 10克
  水 适量
  做法步骤
  1、所有食材筹备好,,,,,,带鱼算帐干净控下水 。。。。。。 。 (这个图中没有拍食用油、姜片、还有水…但城市用 。。。。。。 。) 老抽、味极鲜、醋都倒在一个碗里就能够 。。。。。。 。 这次的带鱼我切了24幼段,,,,,,共660克,,,,,,给各人参考 。。。。。。 。
  2、锅中倒入足够的油,,,,,,起头煎带鱼 。。。。。。 。 将带鱼段在面粉里滚一圈,,,,,,两面都要粘一下面粉,,,,,,再放入油锅中煎炸 。。。。。。 。
  3、每一段带鱼都粘满一幼层面粉,,,,,,再放入油锅中炸造成金黄色 。。。。。。 。
  4、煎炸好的带鱼,,,,,,放在盘子里备用 。。。。。。 。 炸过带鱼的油倒出来,,,,,,不用 。。。。。。 。 另起油锅 。。。。。。 。
  5、将葱切段,,,,,,蒜瓣拿菜刀拍一下…这样更容易入味儿 。。。。。。 。
  6、锅中倒入10克左右的食用油,,,,,,至七分热,,,,,,放入带鱼段,,,,,,而后,,,,,,参与葱段、蒜瓣、姜片、花椒、大料、干辣椒…一路放进去 。。。。。。 。
  7、参与白糖
  8、倒入老抽、味极鲜、醋 。。。。。。 。
  9、倒入适量的水,,,,,,水位线刚好能没过带鱼即可
  10、参与盐和鸡精
  11、煮开后,,,,,,转中幼火,,,,,,盖好锅盖,,,,,,炖15分钟 。。。。。。 。 期间要把稳下,,,,,,不要把水炖干,,,,,,能够拿铲子轻轻铲下锅底,,,,,,把稳不要糊锅 。。。。。。 。
  12、15分钟后,,,,,,打开锅盖,,,,,,收下水份,,,,,,关火 。。。。。。 。 盛盘时辰,,,,,,能够撒些香葱末或者香菜装点一下,,,,,,更好看 。。。。。。 。
  幼贴士
  ①有的时辰,,,,,,我们会买冷冻的带鱼来做红烧带鱼,,,,,,冷冻的带鱼是不成以用热水泡的,,,,,,那样会容易肉散掉 。。。。。。 。洗濯冷冻带鱼的时辰,,,,,,要等冷冻带鱼解冻后,,,,,,用凉水来洗濯 。。。。。。 。 ②炖带鱼的时辰,,,,,,不要总是翻拌带鱼,,,,,,那样也会使带鱼散掉 。。。。。。 。
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