数九始于每年的冬至，，， ，，，，，至次年的三月，，， ，，，，，一共长达81天，，， ，，，，，在这81天里，，， ，，，，，我们将会赶上 最寒冷 的三九、四九。 。。。。。。
所以我们在保暖的同时，，， ，，，，，还要知路 若何驱寒 ，，， ，，，，，尤其是在饮食方面。 。。。。。。我们应该选择一些驱寒的食品，，， ，，，，，通过食疗的步骤往来除寒气。 。。。。。。
幼米
冬季养生食用幼米益处多，，， ，，，，，幼米是一种拥有健脾开胃功效的食品哦，，， ，，，，，尤其补脾胃。 。。。。。。李使劁在《本草纲目》说――“治反胃热痢，，， ，，，，，补虚损，，， ，，，，，开肠胃”。 。。。。。。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃职能欠佳有关。 。。。。。。五谷都拥有养精气，，， ，，，，，补肾气的作用，，， ，，，，，但五谷傍边，，， ，，，，，数幼米的补肾功效最强。 。。。。。。
黄豆
绝大部门豆类都含有丰硕的蛋白质，，， ，，，，，而大豆（黄豆）的蛋白质含量更是高达40%左右，，， ，，，，，比起其他的植物蛋白质，，， ，，，，，大豆蛋白的氯基酸更齐全、更合理，，， ，，，，，所以，，， ，，，，，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归。 。。。。。。早晨喝杯豆浆就是不错的选择。 。。。。。。但黄豆性偏寒，，， ，，，，，冬季食用建议搭配温热食品，，， ，，，，，黄豆服法好多，，， ，，，，，炖肉、炒菜都能够。 。。。。。。
黑米
黑米的色彩之所以与其他米分歧，，， ，，，，，重要是由于它表部的皮层中含有花青素类色素，，， ，，，，，这种色素自身拥有很强的抗衰老作用。 。。。。。。钻研批注，，， ，，，，，米的色彩越深，，， ，，，，，则表皮色素的抗衰老成效越强，，， ，，，，，黑米色素的作用在各类色彩的米中是最强的。 。。。。。。女性养生时时食用黑米，，， ，，，，，能够益气活血，，， ，，，，，改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状，，， ，，，，，还能调养身心，，， ，，，，，滋阴补肾。 。。。。。。
